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新潮养老观,谁与你做伴

来源:http://www.chinaylao.com | 作者:中华养老网 | 人气: | 发布时间:2017-12-13
  新的养老观告诉您:当个乐在享受暮年的人,人生就有如再度染上春天的色彩,只要做到:身体强健,有点小钱、有点空闲、有些朋友,并且有自己专属的空间。
 
  新的养老观
 
  1.什么是老伴?
 
  这里的老伴不是指婚姻关系里的配偶,而是泛指老来一起作伴的亲朋好友。
 
  2.你有几个老伴?
 
  假设你的答案是只有1个,显示你的支持网络薄弱,你的生活十分退缩封闭;如果有10个,不错,相当充实;20个,恭喜你,这会保证你的生活多采多姿。
 
  3.案例
 
  屏东科技大学社工系讲师廖纪华也主张,老伴不是只有另外一半,如果把全部的指望都放在配偶身上,期待对方陪伴度过晚年生活,这是在把生命窄化,而且对彼此的压力都太沉重。万一有一半先走了,另一半则是难以承受之痛。
 
  廖纪华举自己的公婆为例,两位长辈感情甚笃,在同一个学校教书,数十年来都是同进同出,从无例外。前一阵子,76岁的公公竟然鼓励婆婆跟着儿子去自助旅行,这是两个人第一次长期分开,双方都很不舍,但公公对家人说,她也应该学习不要再这么黏我了!
 
  廖纪华受邀参与小区老人议题讲座的时候发现,在绝大多数社福团体、医疗机构服务的志工,80%都是女性,年长男性反而不愿意走出来,家庭角色互换,女性退休后跑出来,男性则大多窝在家里,只会打电话问老婆什么时候回家煮饭。
 
  提高幸福指数——16个“老伴”
 
  美国密歇根大学心理系曾追踪100名退休族4年后的生活状况,其中对生活最感满意的退休族,平均有16名可以依赖的朋友或熟人;不满意退休生活的,则只有不到10个朋友。
 
  专家说——团体和情感方面的支持,是左右退休快乐与否的重要因素,影响程度更胜于金钱。
 
  老人学专家、世新大学社会心理系教授邱天助指出,幸福的退休生活至少括6个面向,健康、感情、学习、工作、信仰(精神),以及社交活动。找对老伴不但可以提高生命质量,还能改善健康状况与延长寿命。
 
  加州大学河滨分校教授傅利曼(Howard S. Friedman)在《他们为什么活到99》书中指出,拥有满意的社会关系与丰富的社交生活比较快乐。他并且提出一个自我检测量表,列举10个评估项目,譬如是否常和朋友一起做什么事、每个月见几次面、热心助人等等。傅利曼确切表示,人生下半场能具体看到健康与长寿成效的,都是因为提早计划,用心经营社会网络的结果。所以尽早的为自己的老年做打算,这样才能保证老年生活的质量。也因此,找伴是退休族一个重要的人生功课,绝不容轻忽。
 
  老伴不会自动掉下来——没有朋友的人最贫穷
 
  老伴绝不会从天上主动掉下来,而是用心经营的结果,更不能一厢情愿以为船到桥头自然直,一定要提早开始收编,中年就要考虑累积下一阶段的人际资源。
 
  廖纪华常听到很多人开口闭口说随缘,在她看来则是偷懒的借口,朋友之间一定要花时间维系,否则关系就会疏远,不要以前忙着工作,忘了交好朋友,等到老了再交,别人也会挑剔你。
 
  正如同年轻的时候会为往上爬做准备,过了中年以后,不管40岁、50岁,就要开始为往下走做计划,一定要知道如何下山,才能顺利地从山顶回到出发的原点。
 
  “老伴”清单——重新整理生命
 
  1.健康要顾好。
 
  健康对于老人来说尤为重要,尤其是膝盖,没力气的就得连滚带爬地下山。
 
  2.财富规划要做好。
 
  但也不必焦虑过度,而是把物质欲望降低,够用就好。廖纪华认识一些长辈,一个月900元就过得很不错,纯粹只是生活必须开支,反正东西都买得差不多了,房贷也大多付清了,而且坐公交车免费,到老人大学就读学费非常便宜,一年缴几百块钱,活动内容很充实。
 
  3.一定要有医疗保险。
 
  突然生病住院,医疗保险会帮很大的忙,这样才能不担心医疗费用没着落。
 
  4.评估个人社会资源。
 
  资源累积起来是冲突线多,还是和平线、冷漠线多?譬如泡澡、唱歌、旅行,是否都有伴可同行?再根据这份评估下手收集老伴,手足、亲戚、同学、同事、邻居、宗教信仰、公益组织、才艺社团、宠物等,都是适当的渠道。
 
  六十岁的19点醒思
 
  1.该花的钱要花,该享受的要享受,该捐助的要捐助;惟独不能留这笔钱给儿孙,把他(她)惯成“寄生虫”?
 
  2.不必对死后的事考虑太多,因为变成灰的你,对表扬与批评已无感觉。
 
  3.不必对儿女的事考虑太多,“儿孙自有儿孙福,休为儿孙做马牛”。
 
  4.我们要愉快地活着,虽然家家都有一本难念的经,我们不需要和别人比名利地位、儿孙如何有出息…等等,而要比谁活得更愉快、健康、长寿!
 
  5.我们无力改变的事,就不必太操心,因为操心也无用,反而影响了自己的健康。
 
  6.因为剩下的日子随时可能病倒,你应留够医药费看护费;因为剩下的日子不多,你临走时什么都带不走,你不必太节省。
 
  7.他(她)养了孩子,让他(她)自己照顾或用他(她)自己的钱雇看护照顾,不要让他(她)再剥夺父母(剩下不多)的健康、休息、娱乐、旅游权。
 
  8.不要对儿女幻想太多,孝顺的儿女有孝心,但工作太忙,帮不了你!
 
  9.不孝的儿女也许(在你活着时就抢夺)盼着你早死,好早日继承你的财产。
 
  10.你的钱财,儿女认为给他们是天经地义;儿女的钱,却不是你的钱,你想要却十分困难。
 
  11.六十岁的你,再也不要用健康去换取身外之物,因为此时,你用金钱已未必能买到健康。
 
  12.钱挣到何时、何数(十万,百万,千万……)才算够? 良田万顷,日食三升;大厦千间,夜眠八尺,够吃够用就行了。
 
  13.山中虽有千年树,世上难逢百岁人。最大限度,你也就活到百多岁(十万人中才有一个)。
 
  14.能活到九十岁,只有三十年;能活到八十岁,只有二十年。
 
  15.幸福靠自己努力创造,快乐要千方百计去寻找,只要心境好,每天想愉快的事,做愉快的事,自己找乐趣,就能天天都过得高兴。过一天,少一天;过一天,乐一天;乐一天,赚一天!
 
  16.精神好,病不倒;精神好,病能好;精神好,病早好。
 
  17.心情愉快,适当运动,常见阳光,食物多样化,保证多种维生素和微量元素的合理(适度而不超量)吸收,盼能健康地再活二、三十年!
 
  18.能解决的事就不需要担心,不能解决的事担心也没用。不要同傻瓜争辩、否则别人会搞不清到底谁是傻瓜。
 
  19.圣经说:死亡是众人的结局,无人可以逃避。
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